우울증 자가 테스트하기
우울증! 의지만으로 이겨낼 수 있는 병이 아닙니다.
우울증은 초기에 치료하지 않을 경우, 6개월 이내에 25%, 2년 이내에 50~75% 재발합니다. 그리고 그 재발이 반복될수록 우울증의 유지 기간이 길어집니다.
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우울증 자가진단 테스트👆
우울증 증상 5가지👆
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지금 나의 생활, 혹시 이런 모습으로 하루를 보내고 계시지는 않으시가요?
- 밤잠을 이루지 못한다. 낮에는 졸리고 밤에는 깊이 잠을 들지 못하고 깨기를 반복하는 경우.
- 기분이 우울하고 비관적인가. 하루종일 우울하고 모든 일에 흥미나 쾌감을 잃어버린 경우.
- 하루종일 무기력하고 의욕이 없다. 하루종일 모기력하고 의욕이 없는 경우.
- 사람들이 많은 곳에 가면 가슴이 답답하고 숨이 막힌다. 좁은 공간이나 사람이 많은 곳에 가면 불안하거나 불편해지는 경우.
우울함 자체는 누구나 느낄 수 있는 증상으로, 대부분 특정 상황에서 일시적으로 느낄 수 있습니다. 그러나 일시적 현상이 아닌, 일상생활에 있어 전반적으로 정신적인 기능들이 모두 떨어진 상태가 지속되며, 거의 매일 지속적으로 나타나는 것을 우울증이라고 합니다. 이런 상태는 기분 전환 정도가 아니라 치료가 필요한 단계에 해당합니다.
우울증 치료를 위해서는 ‘원인‘을 정확히 알아야 합니다.
우울증의 원인은 바로 ‘뇌‘에 있는데, 스트레스와 정서 조절하는 편도체 및 해마의 기능이 저하되면서 시상하부, 뇌간, 전두엽 등의 긍정적인 정서, 에너지, 행복함을 느낄 수 있는 호르몬과 연관된 기관들까지 모두 영향을 받아 나타나는 것입니다. 이런 뇌의 기관들이 영향을 받으면, 비단 우울증 뿐만 아니라 불면증, 만성피로 등의 추가적인 증상들이 나타납니다.
우울증이 뇌와 연관이 있다는 것은 위의 뇌파 사진을 통해서도 확인할 수 있습니다.
정산인의 뇌를 보면 알파파의 좌우대칭이 뚜렷하게 드러나지만, 우울증 등의 정서장애를 가지고 있는 환자는 알파파의 좌우대칭이 없고, 심한 비대칭이 두드러집니다. 이러한 탓에 뇌파의 파장이 고르게 드러나는 정산인과는 다르게 우울증 환자의 뇌파는 어딘가 불균형한 느낌을 안겨줍니다.
다행스러운 것은 우울증은 초기에 치료하면, 더 심각해지거나 재발 할 가능성을 상당히 줄일 수 있다는 것입니다. 조기에 치료를 하게되면, 우울증이 심해지면서 나타나는 양극성 장애나 기분부전장애, 분열형 정동장애, 가성치매로 진행되는 것을 막을 수 있고 항상 나타나는 우울함이나 무력감이 사라지면서 일상생활에서의 활력과 자신감도 회복됩니다. 또한, 더 다운되거나 우울증이 재발하는 것도 방지할 수 있습니다. 그래서 아래 테스트를 통해 미리 본인의 상황을 체크해보세요!
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